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第七章 为了能免费(1 / 4)

自从发现杨顶在健身房里的牲口级表现之后,李炫在去健身房的时候总是避免和杨顶靠的太近。

明知道自己是一片绿叶,就不要总是往花儿旁边凑,太伤自尊了。

李炫就在一旁的动感单车上面妖娆的扭着,抓空儿还能瞄一眼旁边跳健美操的小姐姐。

杨顶则是在较远的地方背着20kg杠铃做着深蹲。

正所谓蹲下去是地狱!站起来就是天堂!对杨顶来说,蹲下起来都是人间。

“75、76、77、78……”

杨顶做深蹲主要是为了增肌和锻炼肌肉耐力,所以举得杠铃重量不大。

作为一个很惜命的人,杨顶的深蹲动作还是非常标准的,即使他的身体成长属性很强悍,杨顶也不想身体有什么损伤。

深蹲是很容易损伤膝盖的动作,所以杨顶做的时候非常认真。

此时的杨顶站立时抬头挺胸,上身挺直,稍微前倾;双脚平行,双脚分开与肩同宽。

下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致,身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90°,但没有贴紧,大约70—80度;然后大腿用力缓缓站起来。

杨顶在下蹲时一直保持膝关节始终向前,和脚尖的方向一致,不内扣,不晃动;非常平稳的蹲下起来,嘴里还默默数着个数。

杨顶在健身房健身的这一段日子已经发现了,他是一个天才。

无论是什么器材,只要有人交给他动作要领,稍加锻炼他就能很好的掌握。

而且他的身体适应性非常强,即使是把最伤膝盖的跑步和深蹲连在一起,他也不会感觉到自己的膝盖有压力。

虽然在被人教导之后他已经注意到保护自己的身体健康。

现在,杨顶已经成了超越健身里面小有名气的健身达人了,特别是他拉来的那几个客户,就差让他当自己的健

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