所谓冥想，就是停止知性或者理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态，简单点说就是停止大脑的一切对外意识，达到一种忘我、身外的境界。
而这里超级qq修炼要求就是，停止一切意识的对外活动，把自己的意识沉入自我，努力去感受空气中涌动的q元素，通过身体每一寸皮肤的毛孔，一点一滴的吸收空气中的q元素。让q元素进入经脉，再让q元素在身体的每一条经脉里运行至少一小周天，q元素能够洗礼身体的经脉，增加经脉强度，提高身体的机能、神经反应能力，细胞活力以及优化血液循环。这里的一周天是指q元素在经脉里运行一圈，一小周天就是让q元素只在主干经脉运行一圈，一大周天就不仅仅主干经脉了，还包括旁支末节的经脉叉道。
q元素在经脉里运行的时间越久，周天越多，对经脉的改造程度就会越深，对人体是有万利而无半害。
q元素在经脉中运行后，再引导q元素进入超级qq意识层，升级成为q币。q币是吸收q元素多少的表现，是超级qq的能量体现形式，也是升级的依据。
这么说起来，这q币并不是什么虚拟货币，和使用功能之间根本不是那种买卖的关系了，只是qq的能量而已，就如汽车与汽油之间的关系。
再者，吸收q元素是通过人体的毛孔，剥去人体的外衣再吸收，能够起到更好的效果，就是说，光着身子修炼，才是最优的修炼方式。
江南雨了解到这里，也知道了这修炼是怎么回事了，这里是他自己的房间，不穿衣服就不穿衣服呗！。为了以免第二天父母和妹妹闯进来叫他起床时，看到光身子的自己，江南雨把房门给反锁了。按以往来看，每天早上若是他起的晚了，不是老爸老妈就是柳云闯进来叫他的。
江南雨按照说明里的要求，把全身衣服都脱得干干净净，露出一具身强体壮，充满爆发力的麦金色健康肤色的
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