内功，都是通过各种不一样的方式将天地之间的元气引入体内，然后进行培养，一个人内力的壮大，主要来自两方面，一方面是培养已经进入体内的内力，所谓的固本培元；另一方面是继续引进元气，双管齐下来增长内力。
一般内功心法，因为一开始引进的量小，而且通过成熟的内功心法，元气都比较平稳，武者的身体不会有什么不适。
但金钟罩不同，金钟罩能够达到内力自生，这里的“内力自生”不是说内力是凭空产生，而是说培养内力的那种运功路线，会根据个人不同的身体情况自动产生。
这样的好处就是使金钟罩这门功法产生的内力运行路线完全符合个人特征，因人而异，所以对个人而言这是最好的一种运功法门，也正是因为如此陈堪才会练金钟罩，看中的正是这一点，希望能为他这个完全不同于这个位面人的经脉，“量身打造”一种运功法门。
但是好处和风险都是相应的，金钟罩有这样的好处，自然也有巨大的风险，那就是“内力自生”有一个前提，就是需要大量的元气，一次性要引入大量的天地元气，否则元气不足，就无法完善内力的运行路线。
一次性引入大量的天地元气，这是一件很危险的事情，很有可能因为撑不下去爆体而亡，而这也是为什么金钟罩前期要不断的锤炼身体的一个原因，除了要让身体耐打之外，还有就是要能承受得了一拥而入的天地元气。
而且陈堪的改良版金钟罩风险更大，因为陈堪练的不是内力，而是内气，融合了内力和罡气两者特点的内气，更加狂暴。
现在陈堪正在进行的就是这个步骤，此时身体上的疼痛感已经基本上消失了，身体陷入了短时间的恢复。
陈堪拿出之前在船上购买的快速恢复药剂，这个能让陈堪的状态在最短的时间内恢复到最佳，之前和转轮王遭遇，身受重伤，陈堪就是吃下这个，然后才逃走
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