要跟你们讲一讲关于修炼的一些事情。子枫，你也听着点。”陈浩神色有些郑重的说道。
听到陈浩如此郑重的话，两女和江子枫都收起嬉笑的心态，正襟危坐。
“修炼一途讲究水到渠成，风来帆速。勤奋修炼虽然不错，但是，你们也要看看自己能不能承受得住。”
“以你们现在经脉的坚韧程度，如果我再晚来一会，恐怕你们两个就要经脉受损，到时候修复经脉也是一件非常麻烦的事情，而是还会增加以后突破时的隐患。”
“所以，为了增加你们修炼的乐趣，我给你们制定了一个修炼计划。”
陈浩先是讲清楚了修炼的一些利弊，随后又拿过来纸笔，开始写写画画。
听到陈浩的话，她们两个顿时有些明白了，刚刚为什么她们修炼的时候感觉身体有些饱了的感觉。
“这是你们的训练计划，不要贪快，要把基础打扎实了。”陈浩将计划表展示给他们三个看。
当他们三个看到表上的训练计划后，顿时全都傻眼了。
“老大，每天早饭后五公里跑步，回来再修炼，修炼三个小时，再五公里，一天要跑二十公里啊。”江子枫顿时惨叫一声，然后一脸苦闷的道。
徐静雅和杨菲菲两人也是一脸的崩溃，这种训练计划简直太魔鬼了，以她们现在的体质，根本不可能完成得了啊。.?
就算是完成了，恐怕也得脱一层皮。
“啊，不好意思，给你写错了，你的计划跟她们的不太一样。”陈浩一拍自己脑门，懊恼无比的说道。
听到陈浩的话，江子枫顿时期待无比的看着陈浩。
而徐静雅和杨菲菲两人却一阵郁闷，难道不该给她们改一下的吗？
“你每次是负重二十斤跑。”陈浩接着说道。
“啊……苍天啊，让你多嘴。”江子枫给了自己一个嘴巴子，
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