你记，我只说一遍，一遍记不住，看我不收拾你！”
“好好好！！！”我如同小鸡啄米般点着头，我知道，在灵魂状态下，加上我现在经脉已通，智慧稍开，一遍之下，大体是能记住的。
“嗯！”
“此为我们门派丹田内气不传之法，气功先修气，再修功，功成之后，便能劈石如福黎。”
“福黎是啥？”
“豆腐！！！”
“那为什么不说豆腐？”
“你！”
“好好好，师叔祖，请讲。”
“嗯~~~孺子不可教也~~~”
“记住，坐好之后，头要正，上身要稳，要直，肩膀放松，胸口微含，腹部放松，眼口微闭。”
“头顶百会穴与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖，脐和丹田应在另一条直线上。”
“盘膝之腿以个人舒适为主，不用强调标准性。”
“双手放于丹田前，并且在丹田前结‘太极印’。”（太极印，前面说过，网上也可查。）
“舌头抵住上腭，搭鹊桥的过程不能停，鼻子吸气与呼气，全身自然放松，但是要注意，身体放松不要软，只是放松，意念要紧，身体不要僵。”
“准备式做好了没？”师叔祖睁眼看了看我，发现我动作还算标准，点了点头，继续下一步。
“这第二步，便是合抱太极式。”
“此时，先将原本放在丹田的双手缓缓举起，两手掌相对于胸前，两手掌的手指要做到似弯非屈，似夹非夹，手指之间的距离是三至五厘米最好，劳宫穴一定要对准。（两手的劳宫穴，大致在中指手心的位置。）”
“接着，要感觉两手之间抱了一个‘球’，先向外拉，接着再朝内合，当合到两厘米左右的时候，再朝外拉。”
“如此反复，动作一定要越慢越好，就像手中抱了一
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