雷恩给马特布置的作业就是坚持每天俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，还有跑步10公里。
没错，这就是传说中的【一拳超人训练法】！
雷恩当然知道，这是该作者搞事情，为了凑数随便搞的。
这种强度的锻炼，只能把肥宅锻炼出八块腹肌，对于马特这种有【传奇力量】的天生力量型怪物是没任何效果的。
雷恩给出的对策就是加码！
“马特，注意，你必须在负重的情况下，在两倍魔力的环境底下锻炼。我不是要求你增强你的肌肉力量，而是要伱全身每一个角落都习惯魔力的浸润。锻炼强度不是重点，魔力的吸入与身体的恢复才是关键。”
“啊！那，要负重多少？”
雷恩打了个响指，顿时侧门开了，一群苦哈哈魔法助理抬着几个大箱子进来。光凭他们卖力到青筋暴起的样子就知道，里面的玩意一定很重。
“这是生铁打造的护腕、护膝、护踝，还有背心。你穿上它，一套一套地试，直到你觉得有点沉得不想走路为止。”
“好！”
马特就在旁人的目瞪狗呆中，一路把负重加到300公斤。
“师父，这套有点沉了。”
雷恩：“……”
他喵的，这小子简直是牲口。
普通人负重35kg行军5公里已经想死。
一般我兔负重行军的标准是45kg，一天走40公里。
果然有牲口级的力量值就是为所欲为。
雷恩还是非常审慎地：“你先减到200公斤，出去外面操场上跑10个圈给我看看。”
“好咧！”
幸好雷恩不戴眼镜，否则真要大跌眼镜了。
跑，也分慢跑和全速跑。
外面所谓的操场是一个标准的400米一
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