“训练顺序，共计八组障碍，往返一次共计16组障碍，依次为100米起跑，绕过标志旗注意转弯，跨越三步桩，跨越壕沟，飞跃矮墙，通过高板跳台，通过云梯，通过独木桥，攀越高墙，钻爬低桩网，绕过标志旗转弯返回，穿过低桩网，攀越高墙，绕行独木桥下立柱，通过云梯，通过高板跳台，钻过矮墙洞孔，再跳下攀上壕沟，跨越五步桩，绕标志旗转弯，然后100米跑至终点完成本组训练…
目前你们只需要一百米熟悉一下，后续身体上去了，就要完成整套四百米的障碍。”
此时，
周正峰对障碍跑这个科目进行一番详细的讲解。
有人忽然问道：“班长，那多少分钟及格？”
周正峰：“部队的及格线是2分15秒。”
“！！！”
“……”
所有人听完眼睛都直了。
不要说有障碍物了，就算直接跑四百米，也够呛能跑进3分钟。
当然了，这是对于一些不经常运动的人来说，比如大部分在场的演员。
周正峰解读完了跨桩训练技巧之后。
没等众人再次提问，竟是直接脱掉了身上的外衣。
里面是一件迷彩短袖，胳膊上全是伤口，肤色很黑，但是能看到清晰的肌肉线条。
“我现在示范一次给你们看。”
说完，周正峰便直接冲了出去。
所有人都瞪大了双眼。
班长的起跑速度很快，随后用前脚掌着地跨在第一根桩面上，随即蹬地，借助蹬地的力量，腿向前跨出一大步！
身形飘逸潇洒，关键速度是极快的。
而就在周正峰给所有人做示范的时候。
旁边的几个训练的班，也都纷纷投来了目光，甚至还有不少老兵在指指点点。
“瞧见了
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