马智慧看着李东的眼中露出一抹期待，顿时明白李东也完全了解那件健身器材的功效。
顿时不再犹豫的带着李东，来到了那件健身器材前。
示意李东在前面看着，她立刻半躺在了健身器材上，双手握住了上面的杠铃。
“首先，双手握住这两边，看我的手势，一定要这样抓握，手势若不正确，强行举起的话，很容易伤到手腕的。”
“待到手势正确了，双臂就可以开始发力，一点点向上举起了。”
“作为初学者，你不需要第一次就加这么多的铃片，可以先以适应为主，待到彻底的适应了这些器材，你再慢慢地向上加杠铃也不晚。”
马智慧一脸严肃地望向李东，好像是一个认真教学的老师。
李东看着马智慧这种少见的严肃表情，顿时认真点头，表示自己都理解了。
马智慧看着李东如此，才是满意点头，一边向上缓慢举动杠铃。
本来，做这个动作的时候，就是需要向上挺动身体，让胸腔腹部的呼吸，配合着上举的动作。
这样做，虽然能够对更好地发力，还做到不伤身，但对于女人来说，却也因为上挺的动作，好像在是在故意展示身材。
至少，此刻李东站在马智慧的正对面，就有这种感觉。
看着马智慧每举一次杠铃，就做一次上挺动作。
他甚至是觉得，马智慧好像是在无形地告诉他，你瞧我的身材到底有多好，你到底动不动心。
“呃，李东你千万不要瞎想，马智慧不过是正常的健身动作，要控制自己的杂念。”
“你只是暂时和秦冰分开了，不要搞得直接好像没有见过女人，见到一点诱惑性的健身运动，脑中就冒出那些乱七八糟的想法。”
李东心中不断地告诫自己，才是压下心头那些乱七八糟的念头。
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