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如果打个比方的话，蛋白就是身体的内钢筋和水泥。什么血红蛋白，免疫蛋白之类的专业名词也不说了，就记住一点，蛋白摄入不足，你就容易生病。
一个70kg的人，蛋白的摄入量，用鸡蛋说，大概要吃14个鸡蛋才能满足。而华国人的食物中，摄入了太多的碳水，反而蛋白减少了。
有一段时间，好像有人在网上说，华国人应该少吃牛肉之类的话题，说是污染环境还是干嘛了。
说句良心话，真的不知道，为啥有国人也参与进去，甚至还发明了各种清淡的饮食，说这样对身体健康是好的。
尼玛这是傻还是坏？
很多健康饮食中，计算的是热量。
这玩意，碳水你吃多了热量也是够。可问题，蛋白和微量元素不够啊。
为什么，这几年很多进入职场的人，干几年就发现自己好像衰老了。
明明很年轻，明明很健康，可大清早起来，就累，什么活都没干，就觉得自己累。
对什么事情都不感兴趣。
你仔细想想，你的食物是否达到满足你身体对蛋白的摄入量。
牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，鸡蛋是否天天吃一个或者两个。蔬菜水果是否一天能吃一斤。
还有一个，什么是优质蛋白。
优质蛋白就是动物蛋白，为啥叫优质蛋白，并不是它高大上。
而是因为它更容易吸收，不会增加肾脏负担！
为啥不让华国人吃牛肉，让多吃大豆。
大豆蛋白，这玩意不一样的。
很多肾脏有疾病的，补充蛋白，只能吃优质蛋白！而市面上卖的蛋白粉，百分之九十九的是植物蛋白！
这玩意没啥技术含量，说不定还容易过敏，可价格贵的要死，有这个钱，你去买几十斤牛肉红烧、清炖，他不香吗
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