张凡醒来的时候，外面的天空上已经挂满了星辰，身边的小屁孩捏着小拳头放在脑袋两侧，小腿脚心相对的合并成一个圆圈，偶尔扭扭嘴笑一笑，偶尔皱皱眉，像是有人喝他抢食物让他不高兴一样。
人虽不大但占地面积也是不小的，这个姿势是小孩子的自然休息位，不要觉得为了让孩子睡的好或者怕孩子掉床下，然后捆猪一样把孩子捆起来，像个木棍一样，其实这种方式会对孩子的髋关节发育不利。
张凡小心的起床，看了看时间凌晨四点，邵华估计夜里起夜太多，也没发觉张凡起床。
隐约的海浪声、沙沙沙的冲吹椰树声，站在阳台上吹着拂面而来的海风，还是很舒服的，要是吃饱了躺在阳台的躺椅上，这个时候还是惬意的，比白天绝对舒服很多，估计这也是为啥海岛大晚上了还一堆堆人的缘故。
张凡悄悄的提着鞋出了门，不能动静太大，这个点是睡眠最香甜的时候。昨天太累了，虽然睡了一晚上，但是大脑还有身体上的肌肉都好像还没恢复过来。张凡喝了两口海岛火山矿泉水，也没喝出什么味道来。
沿着酒店的夜跑的步道中，张凡先是慢慢的走，等肌肉活动开了以后，就开始跑步。jama研究明确给出了结果，没日一万步，不仅能减低心血管疾病和减少癌症以外，可以显着减低50%的痴呆风险。
走路跑步都可以，都可以降低痴呆风险。当然了，张凡跑步不是为了预防痴呆，而是保持心肺活力还有肌肉力量。当然了，作为一个骨科医生，他是很清楚的，活动量也不能过量，过量了这玩意就会导致膝关节的损伤。
张凡跑了一会，就看到许仙、那朵还有好几个医院的同事也出来跑步了，不过这种情况一般是见不到薛飞的。
薛飞这个货，熬夜没问题，早起就像是要了他的命一样。
几个人跑了几圈，微微出了点汗以后，就回到了酒店
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