换下卢梭，换上何宇和许周，结果卢梭下场后，成绩马上降到44秒开外，一是因为卢梭确实比两个备选快，二是两个备选不熟悉李严的这套体系。
“非常不错。”董子健总结，“以后每天上午我们练习4x100，下午你们随队练习。”
下午的时间，卢梭则要练习他的‘铁人三项’，特别是400米，想要夺冠很简单，但是想要不那么耗费精力的夺冠，不影响其他比赛，就得做好计划了。
在100米项目的练习上，卢梭是卓有成效的，董子健结合过去几年亚运会100米预选赛、半决赛和决赛的成绩，结合今年亚洲区域各国100米选手的成绩，划了几条红线，过线即可夺冠。
200米上问题也不大，按照董子健的分析，把‘完美节拍’的时间拉长后，卢梭在200米的体力消耗上得到了减轻。
唯有400米太消耗体力，难度比较大，但也不是不能克服，到10月中下旬的时候，基本上各项训练都已经完成。
4x100米项目，卢梭、田时伟、潘凯和张震的配合，也非常娴熟，成绩能达到39秒00以内，这已经是妥妥的亚运会冠军领域了，再努力努力可以去挑战世界纪录了。
总局那边看到鹏城这边特训的结果，也非常开心，由此也对卢梭更加信任，毕竟，成绩是一切的最好说明，说一千句道一万句，不如跑一次。
……
10月25日。
卢梭在食堂吃完了饭。
一边往寝室走一边给朱诺发着短信。
朱诺在琼省的训练不是太顺利，她之前受伤的趾骨再次迸裂，距离多哈亚运会只剩下半个月，如果能恢复，还能上场，如果不能恢复，她就要告别这场她盼了许多年的亚运会了。
卢梭觉得这挺可惜的，正在发短信安慰朱诺，但朱诺显得很坚强。
‘别说一个骨
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