陈思瑶深呼吸一口气，心里默念口诀。
丹田缓缓有温热的感觉，周围有灵气开始缓缓汇聚。
“先把灵气吸入丹田，炼化成自己的灵气，然后把精神专注到丹田里，想象这些灵气像自己的手一样……”林一凡在陈思瑶旁边，用传音缓缓地教导着。
陈思瑶只感觉林一凡的话，好像有力量一样，以前明明灵气像一盘散沙一样，自己怎么控制都控制不好，现在反而非常的顺利。
山里的灵气比较浓郁，陈思瑶的周围已经凝聚了一个普通人看不见的绿色漩涡，陈思瑶亲和的灵气熟悉是木属性灵气。
这一切当然是林一凡的帮助，让灵气听话，对他来说，再也容易不过了。
陈思瑶吸收着外界的灵气，大约十分钟后，陈思瑶体内的灵气已经饱和了。
“好，现在移动一部分灵气到双腿。”
陈思瑶按照林一凡吩咐，调动丹田的一部分灵气到了双腿。
一股温暖的感觉，瞬间布满了整个腿部，刚刚的酸痛缓解了很多。
陈思瑶眼睛一亮。
但是灵气也消耗很快，陈思瑶不得不在调动灵气到腿部。
在用了体内大约三分之一的灵气后，陈思瑶的双腿已经完全感觉不到了酸胀了。
“一凡，太谢谢你了，我的腿不酸了。”陈思瑶从长凳上开心地站了起来。
“没事，都是你自己的功劳，我只是引导而已。”林一凡笑道。
“那我们继续出发吧！”林一凡也从凳子上站了起来。
李知音还想自己走，但是她的两只小短腿却不受控制，颤抖了起来。
林一凡微笑着把灵气，输入到李知音的体内，缓解她的疼痛。
“哇，大哥哥，好厉害，什么时候可以教我呀！”李知音可爱的大眼睛充满了小星星。
“等晚上
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