的频率很快，而且不是慢慢的起身，而是‘嗖’的一下，猛地站起来。
这样可以很好的锻炼大腿的爆发力。
频繁快速的蹲起令乐凯的大腿感觉发麻、僵硬、酸楚。
乐凯的眼睛炯炯有神，嘴里一次次的暴喝。
“起来！”
“e on！”
“爽！”
“再来一次！”
看着乐凯练得那叫一个投入，帕特莱斯不由咧咧嘴。
他就没见过有人这么喜欢锻炼肌肉。
啪啪！
帕特莱斯拍手。
乐凯快速蹲起的动作猛然一顿，以一种蹲姿静静的维持。
他的双腿开始轻微的颤抖，帕特莱斯这才拍手道；“好了！放下杠铃，开始拉伸！”
乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两瓣屁股上的肌肉以及大腿都有些酸楚，乐凯蹲下来，立马投入拉伸当中。
帕特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得使用屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，遭受冲撞的可能性很大，如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学会怎么利用屁股的肌肉。”
乐凯一边拉伸，一边点头道：“我看过亚亚图雷也很喜欢撅屁股。”
帕特莱斯：“那些顶级的球员都很清楚该如何使用屁股。”
......
阿森纳迎来了英格兰联赛杯的八分之一决赛。
但这场比赛包括乐凯在内的绝大多数主力都获得了休息。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事，因此这个比赛在温格的心中属于一个随时可以放弃的比赛。
而且正好可以趁着这个时间让主力们休息一下。
全场比赛，阿森纳是替补出战，很多新人们都获得了出场机会，这也令替补们终于有着一
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