慧朗和尚那学来的“一苇渡江”轻功、以及不经和尚擅长的“般若金刚掌”，据言都是达摩祖师所传。
只是那“洗髓”二字，他便有些费解。他自幼修习的《道门内丹说》中，自然有“伐毛洗髓”的法门，却须调和先天、后天二气，配合道门内息才行。
而释门向来注重外练，罡气也是由外及内、横练生出，从来没听说过释门也有“洗髓”之法。心中不由对这经书真伪，又多存了几分疑虑。方才如获至宝的兴奋感，登时凉了半截。
只是现下囚在石室中，创口隐隐作痛，难免心浮气躁。好容易折腾了半天，得到这样一叠经书，若不通读一番、倒有些辜负那藏经之人的好意了……
起心动念间，杨朝夕已搬过烛台，摊开《达摩洗髓经》，凑到火光近前，一目十行地读了起来：
如是我闻时，佛告须菩提，易筋功已竟，方可事于此……每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微，腹中宽空虚……造化生成理，一言透天机……从容在一纪，决不逾此期……
参透天与地，与我本一体……天地有日月，人身两目具……通身俱是眼，触着知物倚。此是心之灵，包罗天与地，能见不以目，能听不以耳……洗髓还本原，凡圣同归一……
坐如邱山重，端直肃容仪。闭口深藏舌，出入息与鼻。息息归元海，气足神自裕。浃骨并洽髓，出神先入定。卧如箕形曲，左右随其宜。两膝常参差，两足如钩钜……
易筋功已毕，便成金刚体……虽具金刚相，犹是血肉驱。须照《洗髓经》，食少多进气……闭眼常观鼻，合口任鼻息……右膝包左膝，调息舌抵腭。胁腹运尾闾，摇肩手推肚……
分合按且举，握固按双膝。鼻中出入绵，绵绵入海底。有津续咽之，以意送入腹。叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。伸足扳其趾，出入六六息。两手按摩竟，良久方盘膝……
一遍阅毕，杨朝
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