你同路。”
叶一锋也不矫情,拉开车门便坐了进去。
哈梅斯-罗德里格斯驱车往南边的尼斯,路上两人随意地聊天。
哈梅斯-罗德里格斯也住在尼斯,原因与叶一锋相同,摩纳哥租房太贵,而他在尼斯可以租豪宅,让家人住的更加舒适。
叶一锋感慨哈梅斯-罗德里格斯挺低调的,他见过队友们停在停车场的豪车,这宝马3系比起来真是平民系列了。
哈梅斯-罗德里格斯随意地说了一句话让叶一锋暗叹真有钱。
他还有一辆法拉利595,只不过平日来摩纳哥训练没必要开那辆车。
哈梅斯-罗德里格斯将叶一锋送到社区公寓的楼前,微笑着与叶一锋挥手告别。
叶一锋从这天开始至少每天训练结束之后不用去赶长途车,有队友顺路送他回家。
为了增强体力和耐力,叶一锋专程跑去请教了球队的体能教练。
由于他每天还要进行队内的训练,因此时间安排上肯定不是很充裕。
教练给了他冲刺间歇性训练方法,但有两种方案。
第一种是专业运动员可以使用的tabata,竭尽全力20秒运动,休息10秒,每次8组。
第二种则是gibala,竭尽全力30秒运动,休息4分钟,每次4组。
前者更注重量,后者注重质。
前者对人的身体基础素质要求非常高,一般人根本坚持不下来,因为不符合生理学规律,休息时间太短。
后者适用人群更广泛。
根据这两种方案,叶一锋可以随时切换调节。
周内可以用tabata,到了周末可以用gibala。
或者根据自己的身体状态来选择。
周五傍晚,赛前准备会上叶一锋再次从拉涅利口中听到了自己名字!
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