境会加快血液循环来供给肌肉足够的能量。
起跑瞬间心率就会急剧上升，相比平原起跑时心率上升速度可能会快10- 30%左右。
比如血乳酸积累，高原起跑后血乳酸的积累比平原起跑更快更多。因为无氧代谢供能比例增大，产生乳酸的速率加快。一般情况下，在起跑后相同时间点，高原环境下血乳酸浓度可能比平原环境高1.2 - 1.5倍。
有了大概的信息，你就能大概知道，苏神要做的可操作上限有多少。
其首先要做的就是——
摆臂！
因为啊。
高原空气阻力小，摆臂幅度可适当增大，以更好地带动身体向前。
那么这个第二句。
摆臂幅度可适当增大。
就有很强的操作性。
摆臂和跑步的基本关系是什么？
是摆臂动作通过肌肉骨骼系统实现力的传递，从而对人体水平位移产生助力。当手臂摆动时，上肢肌肉收缩产生力量。
以摆臂向后摆动为例，这股力量通过肩关节、锁骨等骨骼结构传导至躯干。
根据牛顿第三定律，力的作用是相互的。当手臂向后摆动对躯干施加力时，躯干会产生一个向前的反作用力。这个反作用力会通过骨盆和下肢传递到地面，与地面产生相互作用。由于摩擦力的存在，地面会给人体一个向前的摩擦力，从而推动人体向前位移。
那么，你把这些看明白了，就知道苏神现在要干什么。
为什么在高原上做。
为什么不是选在平原上。
因为从动量定理上来看，摆臂产生的力在一段时间内作用于人体，使人体的动量在水平方向上发生改变，进而促进了人体的水平位移。
那么高原上空气稀薄，阻力更低，更容易做到这一点。
都知
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