伤残！很简单的一个例子就是泰拳，泰拳以刚猛凶狠闻名于世，号称五百年无敌手。然而泰拳的训练太过残酷，许多人泰拳手年纪轻轻就过分耗伤元气，虽然年轻人刚猛无比，所向披靡，但年纪稍微一大，就不得不承受伤痛的摧残，史上的很多泰拳高手平均寿命都很短。著名武术家李小龙的英年早逝，或许跟他只顾疯狂训练外功，忽略内功修养有很大的关系！”
张娜若有所思地道：“这样啊……”
我点头道：“对！但是习练内家拳却可以延年益寿，只要循序渐进，科学练习，不仅不会耗损元气，反而会培植真元，从而达到延年益寿，历史上很多内家拳高手都活到百岁以上，武当内家拳的创始人张三丰更是活了212岁！”
张娜啊了一声道：“211岁呀！”
我点头道：“对！张三丰为武当派开山祖师，全真派道教创始人。明英宗赐号‘通微显化真人’，明宪宗特封号为‘韬光尚志真仙’；明世宗赠封他为‘清虚元妙真君’。张三丰是丹道修炼的集大成者，主张‘福自我求，命自我造’。清代大儒朱仕丰评价张三丰说，古今练道者无数，而得天地之造化者，张三丰也。总之，张三丰的内功已经出神入化了！”
张娜惊叹道：“那么厉害呀！”
“是的！”我抬手摸了下鼻子，笑笑道：“不早了，我们赶紧回家吧！”
张娜哦一声道：“好吧！如果你不提醒我回家，我还以为自己身处武侠世界呢！阿默！以后你也教我一点功夫吧？我也想延年益寿呢！”
我哈哈一笑道：“你不是一代女侠——跆拳道高手吗？还要我教你功夫？我那软绵绵的功夫能打到什么鬼！哈哈哈！”
张娜蹙眉，推我一下道：“哼！你还记仇了！”
回到家里，我们身上的衣服差不多都已湿透，开始是雨点子，接着雨点子越来越密集，最后终于下大了！
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