我，我自己跑。”
被强行拉走跑的感觉要多难受有多难受，尤其是呼吸跟不上步伐的情况之下，肺部恨不得爆炸。
格桑曲珍说，“你跑太慢了，这样跑进不了二十三分钟大家都要受罚，最后两公里了坚持坚持！”
“我，我不行了，我真的不行了！”那名女新兵哭都哭不出来，眼前摇摇晃晃呼吸的频率越来越急促。
格桑曲珍一看这个情况，立马去解那名女新兵身上的背包，鼓励道：“背包给我模拟枪给我！你千万不能停下来！咬牙坚持到底啊！”
生生的把背包和模拟枪拿过来背上，格桑曲珍再一次抓着那名女新兵的手，一边缓慢地加速一边引导，“跟着我的节奏调整呼吸，呼，吸，呼，吸，鼻子吸气嘴巴呼气，步伐迈开，尽量向前迈，对对对就是这个节奏，保持住！”
大多数长跑不理想的人问题是出在呼吸节奏上，另一个则是迈步的幅度小，形成了小步快跑的节奏后很难有后劲坚持到最后。当然，像格桑曲珍这一类本身就在高原低氧环境中生活的人来说，这些技巧并不会起到很大作用。
格桑曲珍的秘诀就一个——使劲向前跑。
她是具备成为五公里越野尖子的能力的，在李帅的针对性培养方案里，五公里越野尖子名单里她是排在首位。
何碧婷那边却是遇到了一些问题，刘佳琪的态度很抗拒。她倒不是出于逆反心理，而是不愿意输给杭薇薇。但是事实是她的的确确跑不动了，可是如果让何碧婷拉着跑的话，就算最后跟上去了以后在杭薇薇面前就更抬不起头来了。
说到底，刘佳琪终究是咽不下那口气，以至于还是把集体荣誉放到了个人的面子之下。
何碧婷没有更好的办法，拉人是很难受的，她的体能没有格桑曲珍那么变态，此时又要劝说又要注意自己的节奏，否则很容易把自己也搭进去，非常的难。
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