动作。
内三合，简单来说就是有吃东西的想法，立刻就能下意识地做出夹菜的动作，最后轻松地夹起菜吃下去。
所以就拿筷子夹菜而言，几乎所有的国人都是内三合的高手。
此时吴理将内三合用于站桩，便是心中知道该怎么通过控制脊柱去带动全身的筋骨，能下意识地做出来，这是心与意合；同时呢，自身的呼吸能自然地配合他的动作，因为呼吸的气也是内气的一种，这是意与气合；最后全身筋骨拉伸到位，与呼吸之气配合，这是气与力合。
当站桩时有正确的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到内三合，自然可以做到易骨易筋，增强筋骨之力。
吴理站了半小时的桩，然后把衣服脱光，整个身子泡进了木桶里。
他闭上双眼，身体放松，开始有节奏地呼吸。
半小时后，吴理感觉浑身上下奇痒无比，是那种从骨子里传出来的痒。
吴理知道，这是药物在起作用了，他起身擦拭身体，穿上衣服，继续站桩。
这次站的是十二形的桩功，动作伸展幅度很大，用来拧转筋肉，拉伸筋骨。
药浴过后，拉伸筋骨的效果比平常强很多，吴理足足练了两个小时，练得浑身大汗，但也觉得通体舒爽。
咔，吴理听到了开门声，算算时间，父母应该下班回来了。
果然，开门的是吴文华，见到屋里的吴理，有些惊讶，“回来啦，什么时候的飞机？”
“爸，就今天下午到的。”吴理打着招呼。
“妈。”
吴文华身后就是陈玲，手里拿着菜，吴理主动上前接过父母手里的菜。
“这么快就录完节目了？”陈玲问道。
“就录几个小时就完了，要不了多少时间。”
“怎么样，表现如何，什么时候播出？”
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