打下最基本的形体基础；然后是易筋，练之已腾其膜，以长其筋，所谓“筋长力大”，练好筋，不仅增强了身体的柔韧性，也增长了气力。
单单只是这前两步的功夫，只要练好了，十几年的时间，对一个人身体素质的提升是巨大的，只可惜吴理从爷爷那里学到的形意拳中并没有完整的易骨和易筋的锻炼方法，至于最后的洗髓，在各种拳经中更是说的玄之又玄，在民国时期真正得了真传的都没几个，更别提现代了。
吴理也正是因为没有得到拳术中完整的三步功夫，所以他坚持练了十四年形意，论身体素质，比起经过七八年科学锻炼的韩远飞还是差了一些。
而且他的形意拳卡在精通级已经很多年了，就是因为往后该怎么走，没人教过他，否则以他的天赋，如果一开始就有完整的传承，说不定现在已经是大师级了。
所以对于自己的综合评分比韩远飞低，吴理心中并没有什么介怀，毕竟这个评分只是代表在mma擂台上的评分，只能说明，在mma的规则下，对方在数据上比自己强。
而且现在吴理有了系统，任何拳术的完整传承他都可以知晓，身体素质和技艺的增强只是时间问题，更何况他还能通过系统，把锻炼身体和增强技艺的时间都节省一大半。
“比赛开始！”裁判的话打断了吴理的思绪，让他回到了现场。
随着裁判的动作，比赛现场顿时安静下来，所有人都下意识屏息凝神，看着中央拳台上的两人。
韩远飞率先发起攻击，左勾拳试探吴理。
吴理右手架住这一拳，然后顺势下劈，要用鹰形去拿韩远飞的肘关节。
韩远飞迅速收回左拳，身体右侧，低头弯腰，右拳打向吴理的侧肋。
吴理左臂一甩，用一式横拳格开韩远飞的拳。
砰！两人手臂碰撞在一起。
韩远飞迅速拉回身体
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