听不太懂，什么训练耐力的负重千丈长跑，什么训练臂力腰腹之力的举重，还有什么俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等，花样许多。
而休息时间，这些汉子便是练习骑乘，听说国主第下买了数十匹好马，建了马场，请了北方的马倌圈养。
江畔这一边，被国主平出一个空旷场地，场地之中，有中间绑着铁棍的成对石锁，有铁器铸造的高高横杆，各种重量不一的石锁铁锁等等，都是国主第下鼓捣出来的所谓“训练器械”。
而且听闻，这只是训练之开始，以后随着这些部曲体质增强，训练强度还要加码。
这是，要练出一个个蛮牛吗？尤老三心里暗暗咋舌。
“一刻钟后，每人再做一百个俯卧撑！然后休息，准备吃午饭！”陆宁指了指身侧沙漏，上面陆宁自己刻的刻度，沙漏一刻钟的时间，按照陆宁估算，大概在五分钟左右。
瘫躺在地的汉子们，心里都是叫苦不迭。
不过，这十三个汉子，都受过国主第下大恩，四个恶奴，本来是要被砍头，已经是死定的人，其余九人，也各有际遇，都因为国主第下，有的才留下了性命，有的家人血冤得洗，或是亲友得救，是以，不管多苦多累，他们都在拼命坚持。
本就该现在在地狱里了，是国主第下救下了他们，现在的地狱式训练，又算得什么？
所以，当陆宁慢条斯理用小锤敲打身旁皮鼓，宣布时间到后。
这十三个苦命娃，便又都勉力起身，摘去腿上绑着的麻布沙袋，趴在地上，开始做俯卧撑。
远方湖畔小路，一行黑点慢慢行来，叽叽喳喳的声音，却是莺莺燕燕。
是尤五娘领着一队婢女，拎了食盒而来。
少女清香随着轻风飘入这些苦命娃的鼻端，莺莺燕燕的娇俏声音传入他们耳中，死狗一样的家伙们，突然又有了力气，拼命的做着俯卧撑，自
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