“你知道什么是瞬步吗？”拉苏尔背着双手，淡淡问道。
“就是可以在瞬间爆发到超高速度的步法。”米娅回答说道。
“错！”拉苏尔指着她叫道，“瞬步，本身并不是步法，而是一种腿部肌肉发力的方式。”
“你所吸收或掠夺的超凡力量，在转化为肉体力量之后，能显著增强你的身体素质，可是你知道如何有效利用它吗？”
“人类原本的跑步方式，是基于正常人类的身体素质，经过几亿年的进化演变而来的，兼顾了省力和效率的平衡。”
“然而，当你的身体素质得到了超乎寻常的增强后，再用原本的跑步方式就不适合了，你需要的，是更能在短时间内爆发提速的方式。”
“那么，要怎么样才能做到呢？”米娅问道。
“闭嘴！阿斯克没教你在别人说话时，不要打断别人的发言吗？”拉苏尔呵斥她道。
米娅撇了撇嘴，没有吭声。
“首先，你需要改变你的奔跑姿势！”拉苏尔不知从哪里取出一柄长剑，用剑鞘敲打着她的身体，“上半身前倾！下半身前倾！前脚掌着地！后脚跟给我抬起来！”
“再前倾我就倒了！”米娅大怒。
“避免摔倒的方式就是奔跑！不停地往前奔跑！”拉苏尔推着她奔跑起来，时不时还拿剑鞘打她，“快！再快一点！身形再前倾一点！”
奔跑中的米娅试着再将身体前倾，结果差点儿摔个大马趴，脚下连忙提速起来。
另一边，阿斯克扛着长剑，再次奔袭杀掉了十来个目标后，便转身回去看米娅的进度。
只见米娅正围着某个山丘疯狂奔跑，而山丘顶端的拉苏尔则是手里拿着秒表，不停地吼叫道：
“提速！提速！必须冲进10米每秒，再慢一点你就要死了！”
“训练得挺顺利嘛。”阿斯克跳上
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