训往往一开始就是体能基础训练，集中一段时间对体能基础进行严酷的淘汰式训练，或者在集训最后阶段进行地狱周式的折磨，尽可能将意志力薄弱的人挤走，专业训练一般都放在中段。
这里的集训比较综合化。
例如集训队的体能训练每天规定是5-6小时。这些时间一共分两个阶段：早上6点-8点；下午3点-7点前，中午没有午休，午饭之后继续上课。
每周五为极限日，也叫黑色星期五，这一天除了早上的体能训练时间之外，下午从两点到晚上七点都是体能训练，而且强度会增大不少。
大多数的体能训练和庄严从前所在的特大还有野战部队教导队并没有太大的分别，例如10公里武装越野、俯卧撑、仰卧起、端腹、单杠、双杠等等。
和不同的是多了不少海军的训练特色，例如自由泳、蛙泳、打脚蹼、踩水、潜泳等。
“这里他娘的还有双休日！”
崔伟楠又发现了新大陆，拿着课程表指着上面星期六星期天两个日期上的空白，高兴道：“看来没我们想象的那么辛苦嘛！”
庄严想起昨晚和加隆的聊天内容，便道：“他们是职业制军人，跟上班一样，不喜欢加班，星期六星期天就要回家去陪老婆孩子。”
“看来我们在这里还是有不少空闲时间的嘛！”崔伟楠的表情忽然变得古怪起来：“你那位林姑娘还有大半个月在这里，你可以双休日去找她嘛，y市可是观光的好地方，可不要错过了。”
庄严又被崔伟楠调侃得面红耳赤。
最近这家伙逮到机会就要在庄严面前提林清影，好像那个坐在奔驰车里的酸大叔一样。
“不光是双休日，我们还有十天的特别假期。”魏舒平也在课程表上发现了猫腻。
庄严一看，果然在第三阶段的时候，有十天的课程后面用括弧标注了，说明外籍学
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