“你的右手在前，所以右拳为前手拳。出右手直拳时，右臂迅速用弹力伸直，同时右肩前送，上身稍微向左转，这样可以加大出拳的速度和力量。在手臂向前伸直的同时，右拳向内转，至拳心向下时与前臂成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平，使得整个手臂都成一条直线。
出拳的同时左脚用力蹬地，右脚顺势向前滑，用前脚掌的内侧着地。左脚蹬地后，脚跟提起，后腿稍微伸直，身体重心要转移到右脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线击打在目标上。
在出拳过程中，放松手臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。左手随右拳出击而自然前移，保护下巴和脸部。
因为站立时双拳的摆放位置是不同的，所以前手拳和后手拳的直拳是有区别的。你打后手拳的左直拳时，以左脚掌蹬地开始发力，左腿发出的力量使得左右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时左肩前送。左拳以直线向前发出，攻击对方。髋和腰部的扭动以及左肩的前送，能够增加你左直拳的力量和攻击距离。”
教完直拳，肖遥又分别给洪秀妍讲解和示范起摆拳和勾拳：“左摆拳时右脚在前，左拳由身体左侧向前，在手臂伸直的瞬间向右下打出，肘关节要上翻，借助身体右转的力量增加出拳的力量。
勾拳的距离比摆拳短，所以速度要快一些。左勾拳主要是右脚在后的情况下用力蹬地，右腿伸直，右髋用力向前上伸展，击打时左脚跟向内转，同时左肩要超过右肩，这样的姿势比较好发力...”
“肖遥你真的没有专业练习过拳击吗？”虽然两人是用韩语在对话，但是翻译机还是在工作着的。李海听肖遥示范的动作如此标准有范儿，解说得又这么详细和具体，终于忍不住在一旁插嘴问道。
“没练过，不
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