逐渐升起，温暖的阳光倾洒在大地上，不过两女的身上早已大汗淋漓，呼吸的频率也开始变得紊乱起来。
“调整好呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，手脚动作协调好，跟着我一起跑。”秦龙的声音突然在两女的耳边响了起来，随后瞬间出现在两女的前面。
原本神智已经开始有些模糊的两女抬眼一看，身体下意识地学着秦龙的跑步动作，秦龙的动作看起来没有很特别之处，但是仔细一看发现他的协调性非常好，几乎已经达到了完美的程度，两人有模有样地跟着摆动手臂，连他跨步的距离都学得相差无几，一瞬间原本疲惫的身体居然又有了活力。
跟着秦龙的步伐，两女的速度明显快上不少，而且神奇的是体力消耗也变少了许多，就好像身体处于一种难以言喻的平衡状态。
“保持这样的速度，目光不要看前面，三步一呼，三步一吸。”秦龙的声音再次响了起来。
而另外一边，蓝奕已经消失在秦龙他们的视线范围，对于蓝奕，秦龙倒是一点也不担心，他意志力不成问题，唯一的缺点就是身体体力不足，只要坚持锻炼下去，这缺点很快就能弥补上去。
在秦龙的帮助下，两女仿佛又重新换发了动力，一下子又跑了几公里。
可惜两女的体力终究是有限，就算有秦龙教导的方法，她们的体力已经消耗到一个极限，双脚已经开始不受控制，速度也放缓了许多。
“还有两公里，如果你们现在想要放弃的话，可以停下来休息，没有人会强迫你们继续跑下去。”秦龙的声音在两女的脑海中炸响。
也不知道是不是秦龙的话起了作用，两女再次咬牙，硬着头皮发力，此时她们的神智早已经模糊起来，也许是不服输的劲头让她们坚持到现在。
秦龙内心赞赏地点了点头，不得不承认，他低估了两女的意志力，特别是钟月，她的身体素质比杨灵儿还要差上不
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