吃完饭，稍做休息后，她们又要进行艰苦的体能训练。
每个人的训练内容不尽相同，有的人是跳舞，有的人是游泳，有的人是在健身房进行器械训练，有时一个人一下午要进行好几种训练。
大多的时候，秦岚则和一些身材高佻的女孩一起，劈叉、踢腿以及一些舞蹈组合的排练。强度虽然不大，但稍有差错就拳脚交加，身心十分的疲惫。
秦岚舞蹈训练的地点就是游泳池边旁的圆型房子。
房子共有三层，秦岚就在第二层训练，房子从外面看是圆型的，但内部却是长方形的。面积不小，可以同时容纳二、三十个人跳舞，装修得十分奢华，灯光音响一应俱全，更像一个用来表演的舞台。
一楼是公共食堂和公共浴室。
一天的训练结束后，秦岚就和其他的女孩们下来到公共浴室里洗澡。这里和其他的公共浴室不同，没有浴池和喷头，除了屋顶就是光滑的地面。
当更多的人拥进来之后，上面开始下雨，原来，浴室的整个屋顶都是喷头，由无数个喷头组合起来的。
细密而又急促的水流从屋顶喷射下来，真的就像下雨一般，洗澡的有男也有女，但人数是固定的，通常的有人洗完出去，另一侧才有人进来。
从浴室门走出来就是公共食堂，食堂的面积很大，可以容纳上百人同时就餐，饭菜的味道不错，且式样很多，一字排开摆在墙边，可以随意挑选。
晚饭结束后，还是不能休息，秦岚和一些新来的女孩还要到三楼进行文化学习，学习的全部内容都是和男女有关的内容。
不但老师讲的活灵活现，而且，不断地要求学员进行现场实际演练。
上课的过程中，没有一个学员敢不全神贯注，因为课堂时常有提问和实际操作的要求，学员们稍有迟疑或者因为羞愧而犹豫，就会遭到惩罚，轻则罚跪，重则殴打。
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