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第277章 真是够呛(1 / 4)

叶少却笑道:“你别以为你个子娇小,身高没他们高,腿没他们长就没办法跨越了。我告诉你,其实,你只要掌握了动作要领,在这个项目上,你还是优势。

“大家听到这里,一定很好奇,觉得这怎么可能。我可以很认真地告诉你们,就是可能。好了,大家一定很想知道该怎么做才能做到,我也不跟你们玩悬念了。接下来,我就给大家讲解跨越壕沟的要领,大家一定要认真听认真看。”

叶少说着,走到了横杠前,一脚踩在横杠上说:“壕沟的结构,一般都是在平地上的,个别的对面还会有小土坡。难度就更大了。便我们记住了要领再去训练,都是有可能成功越过的。

“大家平常在越壕沟时,肯定是在接近壕沟的地面上起跳的。但其实这样跳起来的飞跃宽度不可能有多宽的,很难超越个人的身体高度。所以,要想能跨越比较宽的壕沟,一定要记住这一关键点,那就是不能在地面起跳。

“而应该踩在壕沟的边缘和壕墙上,借着蹬力产生的惯性一举越过。我再示范一遍给大家看,大家就会明白了。”

叶少说完,朝后退了几步,接着往前跑过去,一脚蹬在横杠侧面,整个身体便朝前飞了出去。很轻巧地落在对面横杠外,然后才又转过身来问大家道:“都看清楚了吗?”

大家经刚才叶少的指点,这回都知道该注意看哪里了,立即异口同声地回答道:“都看清楚了。”

叶少点点头继续说道:“其实这样跨越壕沟还有一个好处,就是可以尽量便自己的身体前冲,当壕沟过宽时,脚实在没办法跨过去,还可以借助身体的长度,用手抓住对岸的物体,使自己安全跨过。

“好。大家只要掌握了这个要领。加以刻苦训练,加上大家现在绑了铅带跑二十公里,以后一定会身轻如燕。一定不到会跨越这么一点宽度的。下面大家就按照我刚才的示范进行训练吧。韦阳,交给你

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