在不使用真气的前提下，背着石头跑步，能背多重的石头就背多重的石头等你觉得适应了重量以后，就可以再换一块更重的石头，这个是训练你们力量的。
而要想提高调动真气的速度那就更简单了，你们背着石头跑几圈以后，就用真气对着后山的瀑布攻击，将你们体内的真气全部消耗完，然后继续背着石头跑步，背着石头跑步的时候恢复着体内的真气。
等体内的真气恢复好以后，继续用真气对着后山的瀑布攻击，如此循环下去就可以了，你们听明白了嘛。”
龙门成员愣了一下，你看看我，我看看你，谁都没有回答萧子山的话。
“嗯？难道我说的不够清楚嘛。”萧子山微微皱眉，他看着看台下的龙门成员，再次重复道：
“你们都听明白了嘛，没听明白的话我可以再说一遍。”
“门主，你说的很清楚，大家都明白了。”先前那个在瀑布底下坚持了一分多钟的女成员闻言，大声说道：“只是大家都没有想到最后一个训练竟然这么简单。”
“是啊门主，最后一个训练也太简单了吧，我还以为有多难呢！”
“这么简单的方法，真的可以提高我们的力量和调动真气的速度嘛。”
“呵呵，我早就给你们说过了，这最后一个训练的确是很简单，不过也很重要。”萧子山摆了摆手，笑着说道：
“至于这个办法到底能不能提高你们的力量和调动真气的速度，你们也不用质疑，想想前两个训练，你们的反应能力和抗击打能力有没有提升呢？想必最清楚的应该是你们自己，所以最后一个训练同样有效果，就是看你们努力不努力了。”
龙门成员闻言，瞬间有种茅塞顿开的感觉，是啊，第一个训练和第二个训练自己不也是怀疑有没有效果嘛，可是自己的反应能力和抗击打能力也真的是提高了不少，看来最后一个训练的方法虽然简单
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