于以往，想靠恢复素质的捷径出循环是不可能了，大概因为现实里是养伤状态，循环里素质定格。
他找奥尼尔要了杰森-威廉姆斯的电话，然后向他讨教练习传球的方法。
要不是奥尼尔做中间人介绍，“白巧克力”完全不敢相信郭旭会有需要请教他的东西。两人对阵过好多次，他总是被虐的那个。
他倒是很乐意帮助郭旭，搞好关系对自己未来有好处，明年和热火的合同到期后，他可以考虑加盟太阳抱腿争冠，那时他33岁了。
郭旭很快在网上收到了威廉姆斯发来的训练视频，他练传球的时候找人拍下来过，省了郭旭很多事。这东西不值钱，就是一个心意，大部分都是基础，各队都有练习的方法，专业训练师。
这却是郭旭目前最需要的，他以前从来没有主练过传球，只是基本功扎实，参加技巧挑战赛足够了，很少背后传球和花样传球，助攻多是因为在比赛中能吸引包夹。
威廉姆斯则是吸引不了包夹的那类球员，助攻靠技巧，有两个赛季助攻数超过8次。
视频郭旭看了一遍就廖记于心，选几个有针对性的项目来练就行。
运球和手感的训练他不用做，他的运球能力比威廉姆斯更强，花样也更多。控卫哪怕不突破也得技术娴熟能护住球，这是传出好球的基础。
交替传球训练郭旭不用做，这是为提高手对球的灵敏感觉以及快速出手能力。他的反应速度联盟顶级，上肢力量不俗，出球快过威廉姆斯。他手腕的控制和灵敏性也是顶级，伤了腿并不影响他的上肢。
绕球之类的郭旭就更不用练了，一气呵成。
他主要练的项目是背后传球，在墙上画几个靶子，然后左右手练就行，立定状态，运球横移状态，左右手运球单手传球。
等他能精准的把球传到靶心，然后增加距离，增加运球的难度。由胯下运球变
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