导时间，陆元对于这第一批修行者非常重视，所以也是亲自教导，而且非常细致，任何一个点他都讲解到了。
在他亲历亲为的教导下，以及那些蒲团的辅助之下，这些人总算是顺利进入了第一次的冥想状态中。
不过毕竟是第一次进入冥想状态，而且他们体内没有丝毫能量，所以也没有持续多久，便是结束了冥想状态。
结束之后，陆元让他们喝下一小部分能量液，然后让他们继续冥想。
就这样，周而复始的冥想，一天的时间便是过去了。
当结束了今天的冥想之后，大家都是感觉精神奕奕，丝毫感觉不到累，而且精力充沛，神清气爽。
当然了，这仅仅才第一天，变化还没有那么大，所以他们只是感觉精神变的更好了一些之外，还没有体会到其它的变化。
“回去吧，白天正常做事，下班之后就来这里冥想，第二天早上结束再离开。”
在结束了第一天的冥想之后，陆元便是让他们离开了。
冥想实际上是在陷入深度睡眠，所以冥想一夜就相当于是深度睡眠了一夜的效果。
要知道深度睡眠的质量是非常高的，深度睡眠三四个小时，便可以达到正常睡眠一整晚的质量。
更何况是深度睡眠一整晚，那对于人们第二天的精神是有着非常大的帮助的，人们会变的精神奕奕，精力充足，工作效率大大提升。
所以，陆元并不影响他们的正常工作生活，只是让他们晚上到这里来进行冥想。
“好。”
众人听到他的话，也是兴奋的点了点头。
虽说这第一次冥想没有让他们发生翻天覆地的变化，但自身的情况没有谁比他们自己更清楚。
他们很清楚自己的身体发生了哪些变化，以及这些变化对自己的好处等等。
而他们不是傻子，自
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