“国有国法，队有队规。 ”
“沈，你以为燕大田径队想来来，想走便走？”武老师掷地有声的说到。
“不好意思武老师，我为我昨天的无礼行为道歉。”沈也意识到，昨天不打招呼跑掉，是不对的。
坦诚相待是人与人交往最基础的素养，沈直说了：“武老师，我一跑步会产生数学灵感，然而灵感这种玩意稍纵即逝，所以我需要在第一时间记录灵感，好脑子不如烂笔头嘛。”
“虽然我是体育老师，但我的数学并不差，我很尊重数学家。”燕大学生以学业为重，武老师可以理解。
武老师也知道，这支田径队的大多数队员在体育和本专业之间，最终会坚定不移的选择本专业，并不想成为职业运动员。有些学生以田径为业余爱好，玩票能玩出职业水准，那是他们的本事。
有本事的学生不可逼迫他们，需顺其自然。武老师跟沈约法三章，第一，找灵感没问题，但跑路之前要打招呼。第二，来了好好训练。第三，不要求沈你天天来，至少一周来三天，一天的累计训练时间不少于3小时。
“能做到吗？”武老师问到。
“理解万岁。”
武老师仁至义尽，沈没理由不选择尊重，他今天不跑路了，留在队里训练长跑，一练练到晚八点。
体育经验值+1
+2
通过武老师的专业辅导，沈体会到看似简单的长跑，也是有技巧的。
途跑时，脚着地缓冲需要尽量减小阻力，降低水平速度的损失。
因此脚着地时，大腿要积极下压，迅速屈踝、屈膝、屈髋进行缓冲。
脚尖应时刻正对跑进的方向，避免内偏和外偏，这在长跑非常关键。
武老师算了组数据告诉沈，如果脚着地时外偏20度，脚长28厘米的运动员，则每一步要不偏者损失1.
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