带着疑问躺倒床上，方志强满脑子都在想象tony的下一步动作，心里不由得充满了担忧，从歆笙被救走到现在，没少跟lucy联系，之前并没有特别注意，会不会从那时候起家里已经有了窃听器？
但仔细想想，如果tony已经发现了lucy的存在，应该没必要再搞这些动作，话虽如此，心里终究忍不住有些担心。
磨蹭到很晚才睡觉，第二天一大早，邓通敲开方志强的门，见他精神不好，严肃地道：“今天要给你再开一课。”
方志强问：“不是说没休息好不训练吗？”
邓通道：“你要学的，是怎么样快速入睡。”
方志强点点头，在心里检讨完自己，说道：“我睡不着是因为被骚扰，有心事，平时我可不熬夜。要想快点睡着，也得先把麻烦解决掉。”
邓通郑重地道：“不，你说的只是外界的干扰，却不是失眠的原因，真正的因素是你心绪不宁。”
方志强有点懵：“这有区别吗？”
邓通道：“换句话说，这叫情绪控制能力不足。”
方志强立刻就懂了，常言道，心静自然凉，外界的因素固然重要，自己没能调节好，才是导致失眠的直接原因，而睡眠有多重要就不用提了，除了会给身体增加负担以外，精神方面的问题也可能导致风险增加。
邓通接着道：“我在服役的时候，尤其是即将参与重大行动时，很明显就能看出，那些打扮得非常整齐眼神非常锐利的，一看就知道是新兵，那些连枪都不好好背着的，就是老兵。新兵看起来很认真，实际上是过于紧张，对自己信心不足，老兵的松懈也不是不认真，而是在想办法转移注意力，调节心里压力。人不可能百分百掌控自己的情绪，但特殊时刻，尤其是面对生死的危机，需要发怒的时候，就必须发怒，需要冷静的时候就必须马上冷静，需要在什么时候睡觉，就一分一秒都不能差。”
方志强仔细消化
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