由此可见，腰腹力量何等重要。
腰腹力量太弱，抬腿的时候都站立不稳，走正步也容易歪歪扭扭。
龙娇娇就是这种情况。
“腰腹力量不足，这怎么办？”龙娇娇询问。
“很简单，多做仰卧起坐，慢慢就好了。”
袁宁回答说道。
“啊？”龙娇娇哭丧脸，“做仰卧起坐锻炼腹肌，腹肌变大了，腰也变粗了……”
袁宁瞥了一眼龙娇娇的腰部，果然发现，这丫头腰还真是有些纤细。
袁宁认识的女孩子中，林妍林薇身材都算很好的了，腰肢都不粗。即便是三十多岁的赵雨薇，小腹也是十分平坦，腰部没有半点赘肉。
但跟龙娇娇的腰部一比，不得不说，龙娇娇的的确是最细的！
配合上龙娇娇规模相当不错的胸部和胯部，只能说，龙娇娇拥有魔鬼一般的身材。
这么细的腰，核心能量能强么？
因为害怕腰部变粗，龙娇娇竟然仰卧起坐都不敢做。
袁宁其实很无语了，龙娇娇这么细的腰，做几个仰卧起坐，哪怕变粗了，也一样很火辣。
想了想还是算了，龙娇娇这么魔鬼的身材，还是让她保持好吧。
“不做仰卧起坐的话，还有别的方法锻炼核心力量。”袁宁稍微想了一下，“要不，做国术里的‘铁板桥’动作吧！”
铁板桥锻炼的是腰背肌肉，腹部肌肉锻炼比较少，几乎不影响身材。
龙娇娇也不需要把腰背力量练到多强，差不多够用就行了。
“你没有功夫底子，要练铁板桥的话，可能稍稍困难点，练习过程中，可能会有点疼。就看你忍不忍得住了。”
袁宁向龙娇娇说道。
“一定忍得住！”龙娇娇目光坚定。
“嗯，好。 你先站直身子，然
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