她跳舞苦练程度几乎是“惨绝人寰”的，整日不断重复练习的同时，身上到处是伤..她自己也坦言一度练的快残废的感觉，日复一日都是劳模模式。
自从走了舞娘性感路线，之后的舞风更是向杂技靠拢，瑜伽、艺术体操、鞍马、钢管舞样样都来，从mv里跳到舞台上，媒体也给出一个特色的称号：“地才”有别于天生的“天才”，完全靠后天的不断努力成才。
舞娘时期，她的舞蹈融合体操、彩带舞、中东舞蹈及雷鬼嘻哈的光波舞，成为大众学习的热潮，但很多体操动作太过高难度，常人无法企及。
特务j时期，除了歌曲舞蹈外，更掺杂无重力旋转彩带舞和钢管舞，相当考验手臂力量，过去学无重力旋转彩带舞的大都是男性！
花蝴蝶时期，舞蹈其中加入芭蕾舞中的高难度鞭转，练习芭蕾三个月，每天转一千圈，最终练成高难度的二十圈鞭转动作，却因此造成严重的运动伤害。
myself时期，着重练以手部姿势为主的折手舞，仿佛把模特儿摆的姿势串连成流利的舞蹈动作，讲究灵活性的完美线条构成，展现出软骨功。
muse时期，自转钢管舞，不同于一般的固定直立式钢管，而是钢管自己旋转，因而造成很大的离心力，很多专业人士都做不到，蔡依林为此投保1亿台币保险，而且进行了两个月的魔鬼训练。
和蔡艺琳天后之路相伴相随的，当然离不开她拼命三娘的努力，虽然有无数的雷人造型，但毕竟还是成就了她天后之位。
那一世，她不断推进华语舞曲的发展，凭藉《舞娘》、《muse》和《呸》成为宝岛金曲奖史上首位以舞曲为主的专辑先后获得最佳国语女歌手奖、最佳年度歌曲奖和最佳国语专辑奖的歌手。她一共发行十三张录音室专辑，亚洲总销量超过2300万张。她凭借自2003年至今发行的连续九张录音室专辑九度成为宝
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