就会凸显出来了，大家脸上的轻松神色也一下子就不见了，不得不认真对待了啊！
杨乐见状，嘿嘿一笑：“准备好没？准备好了大家就开始吧！”
众人将这些都装备好了之后，就一脸凝重的点了点头。
这时杨乐大声的喊道：“跑！”
这一圈，是四百米的。
大家负重跑步，刚刚开始的时候，还挺有力气的，但是没跑出去两百米，就已经开始有些力气不够了。
“跑起来！快跑！”杨乐大声的喊：“两圈，八百米，十分钟之内没跑完的，再给我加跑一圈！”
听到杨乐的话，大家心中顿时就是一紧！
尼玛，现在跑半圈都有点累了，再加跑？那就真的是卧槽了！
大家连忙深呼吸，开始用尽全力为了。
好不容易，两圈跑完了，倒是没有谁没有跑好的。
大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。
这时杨乐说道：“恩，还不错，篮球讲究敏捷跟反应，这一切都脱离不了两个字，速度！从明天开始，训练开始之前，还有训练结束之后，都必须要进行负重跑，三天就这么随便增加一圈吧！”
一听到杨乐这话，这群家伙脸色顿时就是大变。
卧槽，三天增加一圈？
那么一个月……那不是十圈？
“这……这会不会太累了啊？”
“是啊，两圈都已经好累了，十圈，这……”
“教官，这样太累了，身体会受不了的！”
已经有人开始喊了。
杨乐看了他们一眼，淡淡说道：“我已经说过了，退出的机会，给了你们了，既然你们选择留下，就少给我说这么多的废话！接下来准备带上负重手腕，准备练习瞄准和投篮！”
……
在杨乐的训练之下，一群
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