么旺盛，今晚的训练多加两小时，十二点前别想休息。”
一人挑事，全体受罚。
不过没谁敢流露哪怕半点不满、不乐意。
赵天佑来到沈浩面前，环顾大气不敢喘的小崽子们，厉声道：“愣着作甚？该干嘛，干嘛去！”
三四十号小屁孩匆匆散去。
赵天佑瞥一眼沈浩，并未多言，转身离开。
晚饭时间已到，沈浩走出洗浴室，径直去食堂。
食堂内，别的孩子三五成群取餐，瞅沈浩时的眼神，依旧毫无善意，沈浩无所谓，选好想吃的东西，独坐餐厅角落，从容自若享用，炼狱的自助餐质量超乎想象，且搭配多种高营养水果。
对于狼吞虎咽的孩子们来说，食堂是基地内唯一令人心情愉悦的地方，缺憾是……不许夹带食物离开，违反规定者，严惩不贷。
这顿晚饭，沈浩吃的舒坦，巧遇李乐天之前，类似自助餐对他而言，仅存于有钱人家孩子绘声绘色的描述中。
饭后沈浩得参加晚间训练步入正轨，自制力超强的他觉着吃饱，便不再取食物，吃太多不利于剧烈运动，影响训练。
炼狱实行积分制和末五位淘汰制，所谓积分制，平日训练时的表现，教官会打分，积累的分数和每两个月一次的考核分数叠加，淘汰后五名。
每俩月淘汰五个，一年淘汰三十个，照此推算，三年后，顶多剩十几个幸运儿，为成为最后的幸运儿，沈浩不得不谨慎行事，包括吃饭，当他得知晚间训练内容那刻，忍不住为自己的明智庆幸。
负重深蹲，俯卧撑，倒挂体上屈，每项以百为单位计数的高强度力量性训练仅仅是热身，重头戏在后头。
晚七点到十二点，五个小时，连续不断训练，常人难以想象，哪怕沈浩有着整整六年的扎实功底，也筋疲力尽，回到休息室，直接瘫在床上，不想动弹。
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