地间的广大元气为己身真气。
那先天灵光，又称做先天真一之神，其实便是人的元神最初始的形态。待得沟通这一点先天灵光，再以真气不断温养长大，最终便会元神显化而终至大成。那时便可元神出窍而游于天地间。
再待得百年之后，人的肉身终究难于永存，慢慢衰朽。可万物皆空，一灵不昧。这大成的真灵元神却不会跟着朽去，可以脱离肉身而超脱于世间，那便是长生之道了。而元神最初始的形态，那一点先天灵光与本我真一之神，便是藏于上丹田之中。
道家炼气的术语中有三丹田的说法，下丹田位于小腹的脐下三寸关元穴处，乃藏jing之府；中丹田位于胸口正中的膻中穴处，乃藏气之府；上丹田则位于头顶印堂穴之处，为藏神之府。
武林之中，各家各派的内功修炼，都是基本围绕着下丹田而展开，武林中人常说的“丹田”，便也是特指下丹田。也有的门派别辟蹊径，将中丹田作为储存内力真气的所在。但是却从没有哪家门派的内功法门，是围绕着上丹田展开。一来上丹田不能存储内力真气；二则上丹田位于脑内，一个不慎，真气走岔，便会伤了脑部。
所以《先天功》中的打通上丹田之法也非常小心，前期先以温养为主，让脑部适应真气的运行变化；中期在脑内形成一个固定的真气循环路线，到最后才一举突破。
而这突破既不可用力太猛，亦不可用力太弱。太猛容易伤到脑部，太弱又会打不通上丹田。这便需要真气的质量特别凝聚与提高，不能一味靠量去猛推。
而这便也正是要练《先天功》，就必须先把《天罡正法》修炼成的缘故所在。《天罡正法》修成后，功成九转，内气纯阳，真气已是大为质变。一分的真气，便可发挥出别家内力十分二十分的作用。运用这种特别凝练的真气，一分发挥出十分二十分的作用，才能够在不以量聚伤到脑部的情况下，打通上丹田
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