馆的钥匙，任何时候都可以进去训练)，自己一个人跑了过来。
“唰！”
“唰......”
先是投篮训练。
投篮是陈锋的看家本事之一，也是最强的一个方面，无论是什么时候，他都不会有半点懈怠。
半个小时之后，投篮训练结束。
系统道：“开始控球，突破，传球训练。一个半小时之后，你还有体能训练，抓紧时间。”
“嗯。”陈锋点头。
一个半小时之后，体能训练开始。
事实上，对于如今的陈锋来说，体能训练还要更重要一些，特别是力量训练。
他如今其他方面都达到了A级，可唯独力量始终不能突破，卡在B级和A级之间的门槛上，让他非常难受。
“之所以力量始终难以突破，事实上是和你的体质有关。”一边督促陈锋训练，系统一边解释，“你们华夏人在身体力量上始终是不占优势，这和先天因素有关。受到先天因素的限制，你要靠后天去改变，自然非常困难。”
“当然，上天是公平的，他没有给你们华夏人强悍的身体，但却给了你们柔和的手感。所以，你的投篮总是最先突破的，因为你的手感柔和，这也是先天因素，是你先天的优势。”
“静下心来，不要着急，如水到渠成，时候到了，自然就会突破。”系统沉声说道。
“是。”陈锋答应一声，深吸口气，继续训练。
一个小半小时的体能训练结束，陈锋已经是汗如雨下，身上的球衣，连同运动背心一起，全都像是在水里泡过一样，他扶着膝盖站在罚球线上，身下则是一摊的水，是汗水！
“休息一下，今天的训练结束。”系统道。
“嗯，呼呼......”陈锋点头，喘着粗气，忽然想到一件事，忍不住问：“系统，你上次说，一旦
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