训练，在短暂的忙碌后开始了。
所有人没有对练，而是分成了十几个方队，轮动沉重的刀坯，费力的跟摄前方的一队队员从起手式开始，练习套路。
封朗同样带着一个方阵，挥动比他们沉五公斤的刀坯，重了一倍的短刀，跟平时用刀没有太大区别，略微呜咽的刀风阵阵，一遍遍的施展着刀法。
这下可苦了没有经过这种训练的，他们的腕力根本不够，短短的时间就开始酸麻，刀劈砍突刺往往不到位，连手里跟铁棍一样的匕首也无法做到轻松写意的划刺。
但看到前面的教官一丝不苟，动作还不是很快，他们忍了，奋力挥动刀坯，尽量跟上节奏。
一上午，除了二队和三队，其他包括插班的，拿筷子手都软。
下午是射击，战术动作，负重没有去掉到好说，可手都发抖，平时的水平十分之一也发挥不出，但所有人都咬牙坚持着，要不是有神奇的青伤药，他们连一个礼拜也撑不下去。
晚饭结束，所有人增加了额外负重，就一个模式，围着大训练场的边缘一圈一圈的奔跑，速度，还要跟上带队的教官。
封朗的方案很简单，所有一队的负重都要超过其他队的，刀，统一的是重二点五公斤，匕首重一斤，只有他跟纳兰朴树的额外重得多，连云雀都是一队的标准。
负重服多五公斤，但训练的强度一样，这就意味着他们要比其他队的强度大。
一队已经经过了血雨洗礼，在坚韧方面和实力上都领先其他队很多了，这个强度他们还能承受。
周而复始的重复，三天，这些曾经的强者有点适应了，刀的劈砍速度加快，力度加大，再不是之前勉强比划了。
射击还没有达到之前的水平，适应了刀的重量不意味着就恢复了全盛，依旧手脚酸软。
而纳兰朴树每天只睡两三个小时，还是打坐中度过，
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