陈凌微微一笑，道：“首长，我跟您说一个事实。一般人练铁砂掌，您应该有所耳闻。他们手上涂抹药酒，橄榄油之类的东西，日夜苦练，在沙中击打插练手掌。时间久了，手掌上经脉受损，虽然可以坚硬如铁，但其肌肉组织都已损坏，这样子将来肯定是要出问题的。”顿了顿，道：“您看我的手。”说着伸出手掌。
警卫小赵与顾书记均盯着看了几眼，顾书记微微讶异，道：“我一向以为练武之人，手都会很粗糙，全是老茧。但是你的手掌····”顿了顿，微笑道：“你的手比我家梦婕的手还要细嫩。”
陈凌道：“铁砂掌，我也是会的。您看····”手上一用劲，刷！顾书记听到轻微的一声弹炸响，好像是琴弦一下崩紧的声音。只见陈凌两只手上的青筋，全部绽了起来，条条好像大蚯蚓缠绕。整双手，乌黑乌黑，恐怖至极。
陈凌对着空气，虚插两下。每插一下，手便像插进真沙子里面。
“正宗的铁砂掌，就是要假戏真做，就是对着空气，也要插出真铁砂的疼痛效果来。这样血涌到手，又能滋润筋肉，又不伤害皮肤。”他说着，手转动两下，手上的气血散去，恢复了洁白柔软的模样。
顾书记与警卫小赵被陈凌神奇的这一手看得惊讶不已，尤其是小赵，看陈凌的眼神已经有如看天人一般了。小赵激动的道：“陈凌大哥，我想拜您为师，可以么？”
顾书记与陈凌，及铁牛哑然失笑。陈凌道：“等我有时间了，一定教你。至于能不能入门，就要看你的悟性。”
小赵重重点头。
顾书记道：“你刚才的演示，确实让我明白了养生与不养生的重要性，但你好像还没说如何养生？”
陈凌道：“内家拳有三门养生洗髓诀，虎豹雷音，太极钓蟾劲，少林六字大真言。都是可以洗伐骨髓，换气血。武侠小说里，经常会说某某根骨不行云云的。洗髓
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