郑雷随着田诚阳的话，调整着身上的状态。
“舌顶上腭，丹经上又谓之“塞兑”，即抿口合齿，具体做法是把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。因在人之上腭有两个小窝，叫做‘天池穴’，上通泥丸，最易漏神漏气，所以便需如此。”
“鼻息要自然，切忌粗短，要逐渐做到深、长、匀、细、微。最后一点便是双手的掐诀，男子左手为阳，女子右手为阳，阴手自然弯曲，拇指与中指相接成圈，阳手拇指放入圈内，轻轻点在手心劳宫穴上面，中指点在阴手外面与劳宫穴正对的位置，然后轻轻合在阴手之上。这便是道家修炼中所必须的抱诀，此诀又太上老君所传，其名为‘太极八卦连环诀’。”
“双手抱诀之后，不能随意乱放，要正对神阙，神阙也就是肚脐眼。”当田诚阳说完把这些修炼要点讲完的时候，郑雷的姿势也已经全部到位，甚至已经渐渐达到了入境的状态。
由于之前胡小婉曾经给郑雷讲过关于静功的修炼方法，所以他也直接便开始听息。
清晨的阳光，渐渐的洒进白云观中，郑雷慢慢的从如镜中醒来，整整一夜，他都处于静功的修炼之中，一夜过去，他倒也不觉得累，只是当他醒来之时，感觉腹中饥肠辘辘。
田诚阳轻轻睁开眼睛，看着郑雷笑道：“感觉怎么样？”
郑雷道：“感觉很饿。”
田诚阳的笑容一下子没有了，眉头微皱，问道：“我问你修炼的感觉怎么样！”
“哦，还不错，入静了一晚上，都不感觉到累，你们用吃饭不？”郑雷说着便把话题引到了吃饭上面。
“我不修辟谷，所以还是需要吃饭的。”田诚阳说完招呼郑雷一起去吃饭，一顿清素的早餐之后，田诚阳带着郑雷来到自己的房间中，掏出一个东西递给他说道：“这件法宝，传给你。”
郑雷原本还不在意，一听“法宝
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