当前位置:顶点小说>都市言情>我的极品美女上司> 第134章 黑暗街角的激情
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

第134章 黑暗街角的激情(1 / 5)

凌晨5点钟,雷金纳德和陈天霖起榻后,简单的洗漱之后就开始“五禽戏”的热身,然后是5公里的晨跑。

晨跑之后简单的休息,接着是跨栏的跳跃和10次短距离冲刺训练,这种剧烈运动可以快速提升神经系统的兴奋并扩展肌肉的伸展度,为后面的训练提前进入状态。

早上6点回到房间,这段时间以放松休息为主。

10点钟开始早餐,吃一些简单的面包和热牛奶,燕麦粥一类的食物。

中午12点去拳馆开始10个回合的实战训练,因为暂时没有人,所以实战训前的陪练由陈天霖担任,而实战训练则有哈金亲自上阵。

哈金虽然已经年过60,但是身上的肌肉依然很强健,他的步法也非常灵活,只是力量上比不上从前了。在实战训练中,主要是为了保证雷金纳德在比赛中基本技术动作不变形,巩固正确的拳法。

在实战训练中,哈金要求雷金纳德必须全力以赴,不留情面,当然前提是戴上20盎司的超厚拳套。

哈金毕竟年纪大了,陈天霖开始高薪招募陪练,雷金纳德必须要和不同类型的拳手实战训练。

下午2点是午餐时间,主要以牛排、面食和果汁饮料为主,酒是严格禁止的。

下午3点是哈金对雷金纳德各项拳击技术的指导和练习,包括基本功的练习,速度球训练和强化重拳力量的沙袋击打训练。

在沙袋击打训练中,雷金纳德爆发出了他惊人的天赋,他身体左右摇摆着,如暴风雨般挥出拳头砸向沉甸甸的沙袋,仿佛一头凶猛的野兽面对自己的猎物。

大腿蹬地通过臀部和胯部的扭转将力量最大程度砸向目标,这就是重击的秘诀。

沙袋训练,陈天霖和这个拳击天才的差别就显现出来了,陈天霖的拳头力量恐怕连雷金纳德的三分之一都没有,但是也把沙袋打得左右摇摆。

上一章 目录 +书签 下一页