“看来只能听叶核桃劝说，以后不能乱用心意把跟燃血玫瑰了，努力将自身功夫练上去才是正途。 以前就听人说形意是打开丹道的要钥匙，说不定将形意练到化劲境界，真有出其不意的养生功效也说不定。”王庸默默想到。
内家拳基本都有养生功效，许多老拳师在教人打拳的时候往往说的第一句话就是，这拳法练好了可以强身健体、延年益寿，并不是说能打多少人。
而形意拳作为内家拳的代表拳种，更是历来就有这种说法。
比如形意拳劈、崩、钻、炮、横五个拳式，就分别通肺经、肝经、心经、肾经及脾经五个经络，能锻炼五脏。
劈拳似斧，五行属金，与肺经相呼应。练习时候用逆式呼吸法，胸中空，腹中实，一吸一呼，一躜一翻，进退起落如水之翻浪，节奏分明，有条不紊。可促进肺经中气运行，加强肺脉中血液循环，加强膈肌功能，习之日久，呼吸深长，吐纳有声。
炮拳似炮，五行属火，其动作与心经相合。习练炮拳，双手一伸一握，前脚践步，后脚蹬步，顶头竖项，舌顶齿叩。其动作可使内气自双足上升，聚于丹田，进步时一蹬一钻，前拳向上滚翻，后拳向前照直冲出，犹如炮弹爆炸，势不可挡。其动作连贯，节奏感强，可使心脏在搏动中泵出更多的血液，滋养全身器官的同时，也锻炼了心肌。
而其他三式，崩拳似箭，五行属木，其动作与肝经相合；
钻拳似电，五行属水，其动作与肾经相合；
横拳似弹，五行属土，其动作与脾经相通。
五种拳式的演法都是强身健体的，不同于打法只用来技击的作用。
王庸以前仗着年轻力壮，对于演法其实并不看重。认为演法只是用来掌握套路的，真正精髓全在打法上。
现在却是必须要改变这种观念了，以后还需在演法上多下点功夫。本来入化就需要
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