洞阳子与洞云子双眼突然瞪到了最大，这震惊的程度仅次于今晚见到轩辕剑。
没有人比他们知道太极虽然强大，但是这修炼的过程到底有多艰难。
没有名师密不外传的基本功训练心法、功法，在明师毫不保留的前提下，通过言传身教，经过几十年的不懈努力，是不可能学成的！学习太极首先要从站桩开始，先占太极的无极桩。调整自己的身体，把练太极的要求先练进体内，如神要守住，心要静，提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气到丹田。裹裆敛臀含胸实腹。舌顶等等要求，确实进
体后，也就说，把这些法则要求确实都守住了，桩法占成。
接下来是行桩，走太极步时也叫行桩，只是腿在走步在行。走时身体决对要平稳，不能忽高忽低，守住了规矩落自然。
这太极步开始太极中的基础，只有太极步走的好才能进行下一步的盘架和推手技击。其中盘架里又有紧凑，每一手有没有罗旋力、缠丝劲。劲是否来自腰，取劲是否取自脚。通过脚根送到腿，又送到腰。通过腰送到臂上。如果都做到了就会脱胎换骨、浑元一气、气敛入骨、三关起动、周
身一家、内外合一、阴阳平合、开合自然得体，这就是劲！
懂劲后，再练习推手。通过推手硼、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定找劲，四两拨千斤，劲由内换，舍己从人。彼不动我不动，彼微动，我先动。
最后的技击才是最高的目标。应从每一式，每一手找变化找劲。硼、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。太极无虚式，式式可打人，式式变化无穷刚柔相济。
此为太极拳法的精髓所在！
“刚才我是怎么了？”
面对洞阳子与洞云子的震惊，叶晨自己大脑也一片空白，刚才不知道为什么他脑海里不由自主的浮现出那十大要诀，更是一
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