第六百七十七章 每小时十元钱的私教（2 / 4）

隐居的日子，在江画的带动下，他每日的运动时间，也不少于两个小时。

每次运动完之后，浑身气血旺盛的感觉，让林曾不自觉上瘾了。

植物健身房的管理智慧核心，给身在其中的健身者提供的锻炼方案以及指导，能够准确调整锻炼者的姿态。

比如平板支撑这个动作，是公认有效锻炼肌**心的方法，姿势标准平板支撑运动，能够针对从头到脚的核心肌群三组大肌肉进行深层次的锻炼。但是普通的锻炼者，自行锻炼时，很难发现自身姿势的错误之处，若姿势错误，反倒伤身。

腰部下沉，伤害腰椎。重心靠后，伤害脚踝，其他姿势的错误，还会让肩关节、足弓受损，甚至使椎间盘突出更加严重。

许多肌肉训练的动作，也是如此。姿势不标准，不仅不能训练效果很差，更糟糕的是，还有伤害身体。

这也是许多人在普通健身房中，花高价聘请私教的原因。

不过，如果选择在植物健身房中锻炼，就不需要担心这个问题。

植物健身房的智慧核心，不仅能够根据锻炼者的不同身体情况，提供针对性的阶段锻炼方案，还能每时每刻调整锻炼者的姿势，达到最佳的锻炼效果。

看似相同的姿势，往往在细微的区别中，有着南辕北辙的效果。

正是由于此，清河市的植物健身房已经火爆到二十四小时全天候无休状态。就算是凌晨两三点，依然是满员状态。

因为，在植物健身房中锻炼，相当于请到一位每分每秒都在监督自己的优秀私教。

最重要的是，这个私教每小时只要十块钱。

林曾在江画农场中的植物健身房空间，算是植物健身房的升级版。它的锻炼效果，比街边绿化树的1.0版效果更明显。

仅仅在其中锻炼一个月的时间，林曾整个人看起来健壮许多。