第五百三十九章 骑车和力量训练（1 / 4）

第五百三十九章 骑车和力量训练

“自行车有氧骑行，根据锻炼者体力情况，选择悠然模式。 ”

提示的声音，仿佛对董云平的身体状态非常了解。自行车的练习，并没有给他安排过于剧烈和急促的节奏。

一辆银色款轮山地车停在一条平坦小径边上，而一只神俊的白马，正仰头嘶鸣，抬腿踩着草地。

董云平一回生二回熟，这次他没有多问，直接跨坐上自行车，两脚蹬着脚踏，飞快地踩动。

大约是在游泳的运动中，消耗了大半体力，他骑车的速度并不快。

白马轻盈地迈出四蹄，紧紧跟在董云平自行车旁，不快不慢，仿佛在遛弯一样。

小径的路面，穿过许多美丽的风景。

有金黄的稻田，有迷人的花海，有海风徐徐的沿海路，有绿荫葱葱的森林。

董云平每天一个小时的晨跑，大多是清河市的马路旁，只有一小段路位于江滨公园的步行道，景色稍美。

目之所及，冰冷的建筑，就是冒着尾气的汽车，和这种天然的自然美景相比，简直就是地下天上。

有骏马相陪，有美景相随，半个小时时间也过得飞快。

同样是一个小时的有氧运动时间，董云平完成之后，感觉运动的效果，比平常两个小时的慢跑，还要良好。

有氧运动时间结束，周围场景，又变成空荡荡的房间，而董云平如果不是感觉到身体运动后的变化，会以为自己刚才接触到的场景，不过是南柯一梦。

“开始肌肉力量训练。根据锻炼者身体状况，定制训练计划。”

“力量训练项目：腿部力量训练，手部力量训练，腹部力量训练，背部力量训练。”

“手部力量训练。”董云平选择了一个比较好控制的项目。

“转移锻炼者到手部力量训练项目场景。