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1705章:玉石俱焚(1 / 3)

萧云点了点头,道:“这样也好,免得你们说小弟为难与你二人!”

“那你们可要挺好了哦?“萧云装腔作势了一番,道:”做俯卧撑有两点最为重要,第一点 。双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上,动作重点:全身挺直,平起平落。

第二点,两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。

动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。只要做好了这两点,俯卧撑就算是标准了!“说完,萧云扫了一眼毛骧。

毛骧立即会意,暗中萧云刚才说的两点一一做了五个,姿势优美,更难得是没有一点的动作上的错误。

“怎么样,要领也将了,示范动作也做了一套,别告诉我,两位大哥不会做吧?”萧云一脸欠揍的笑容。

常遇春狠狠瞪了他一眼,一言不发的按照标准的姿势,步骤,做了起来。

徐达一笑,也俯身,动作流利,平缓,一下一下的都充满了美感。

五千将士哪里想到北伐两位元帅在这里做俯卧撑,个个张大了双眼,吃惊的望着两人,也不知是谁先喊了声:“一、二、三、四——!”数开了,五千将士立即附和,声响如雷。

一百个俯卧撑对于一身武功的徐达、常遇春来说算不得什么,第一次做虽速度上慢了些,但姿势上却没有丝毫的偏差,让萧云不得不暗自佩服了一下。

通过了测验考试后,萧云也没矫情,按照后世的特种兵训练的科目,让这五千多将士全部投入了其中的厮杀中,射杀、行军拉练、突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务,在庆阳城一一演练了个遍。

徐达、常遇春两人倒也不含糊,整个科目

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