色运动裤和高帮战靴，搓搓手就趴在了老婆让开的瑜伽毯上，然后就开始做俯卧撑，非常普通的俯卧撑。
娜塔莎就笑眯眯的坐在他背上！
巴克自打回国以后，从来没去过健身房，甚至都没用过什么健身器械，就是简单的身体操练，俯卧撑，跑步，下蹲，仅此而已，可这恰恰是相对还比较传统的东欧中亚一带哥萨克们比较流行的古老训练方式。
巴克甚至都没有很多锻炼者动不动几百上千个的俯卧撑大数量，这普通俯卧撑也仅仅三组各十个就完事儿，换成两掌别着朝内再来三组，接着娜塔莎半跪在旁边，他单手搭住老婆的膝盖，偏重各一组，然后自己背着手单臂各一组，完工，气定神闲的站起来，绝大多数健身房大力士都不能完成的简单东西。
娜塔莎给他一个亲吻作为奖赏，乐得巴克做下蹲都一直笑嘻嘻的要求福利，所有孩子小时候都接触过的下蹲，同样没什么花哨，先来三组，再单腿半蹲各一组，最后单腿深蹲，就所有的训练结束了。
巴克也是把这一套传授给南南的，没别的诀窍，就是天天坚持，现在向婉也在练，巴克远超肌肉达人和很多彪形大汉的肌体战斗力就是这么来的。
身为军医，什么武器都是附加的，身体才是上天给予的最重要物件，好好使用，懂得保养，才能在一次次生死搏杀中获得那么一点点优势。
当然娜塔莎练得也不错，韧带比巴克更好，双腿盘膝坐在地板上，还能俯身亲吻巴克，让巴克把挂在脖子上的姑娘用下蹲硬提升起来，两口子以前在东欧就经常这样相互折腾锻炼，让兴冲冲推开门进来的林东大惊小怪：“有搞头！有搞……哎呀！我年纪这么小，会不会看了长针眼！你们两口子还真有情趣，居然在厨房亲热，这……也不关个灯！”又急又快的说出来，假装扭头，却偷看得伸长了脖子，实在是巴克两口子被中岛操作台挡住了不少身形，看起来的确很像在
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