术的九个动作，不停在两人的身体中游走。
“不要停，一直到第四套，记住，不管哪一套体术，所有动作你都倒着做。”当第一套体术结束之时，方皓天再次提醒说道。
幸好每个动作保持时间不长，最多就是两分钟，否则四套体术共90个动作……也别吃饭睡觉上厕所，整天干这种事得了，就这做下来也得三个小时呢。
方皓天终于体会到双修的好处，以往独自修炼九阳龙体的时候，从第一套连贯进行到第四套体术，至少需要十来个小时，可现在只用三个小时就完成了，并且修炼效果更佳。
纳美曾经做过计算，如果方皓天到了练肺腑后期，从第一套做到第九套，完整的一次修炼估计需要七天时间，对于任何人来说都不现实，难道七天时间什么都不干了？
可是现在不同，阴阳龙体同修，越到后面每一个动作的时间越快，这就预示完整的405套动作下来，最多也就是六七个小时，完全符合正常人的需求。
方皓天还有点奇怪，黄荣是怎么修炼的，就算没有龙气，到了练肺腑后期的他，估计完整的修炼一次也需要十来天吧。
这就是武道老手与武道新手的区别，别看方皓天是练气海初期的武者，可武道常识极其匮乏。武道修行到了后期，每次修炼时间都是按天来计算的，据说先天武者修炼一次半年时间就没了。
“创造出阴阳龙体这种外家体术的人，简直就是天才啊！”方皓天心中暗叹，这种修炼效率秒杀任何外家体术。
不过问题来了，方皓天不是单修外家的武者，还有内家气海呢，就算内外双气海已经贯通，也不能随意在阴阳龙体修炼的过程中运转心法。
“看来得让纳美再次模拟制定一套内外同修的计划，否则以前的心法运转速度，根本赶不上现在的阴阳龙体双修，这个问题双气海互通也解决不了问题，内家气海是壮大了，可是
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